체지방 감량에 유리한 걷기 속도와 시간 가이드느리게 걷는 게 좋을까 빠르게 걸어야 할까 서론 │ 걷기는 정말 살이 빠질까다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 운동이 바로 걷기다.헬스장에 가지 않아도 되고, 특별한 장비도 필요 없으며,부담 없이 매일 할 수 있다는 점에서 걷기는 가장 대중적인 운동이다.하지만 걷기에 대해 이런 의문을 갖는 사람도 많다.“이렇게 걸어서 살이 빠질까?”“땀이 안 나는데 체지방 연소가 될까?”“빠르게 걸어야 효과가 있는 거 아니야?”결론부터 말하면,걷기는 체지방 감량에 매우 유리한 운동이다.다만 아무렇게나 걷는다고 해서 효과가 동일한 것은 아니다.체지방 감량에 유리한 걷기에는✔ 속도✔ 시간✔ 빈도✔ 걷는 방법이 모두 중요하다.이 글에서는체지방 연소에 가장 적합한 걷기 속도와 시..
